Движение — жизнь! 

Всем известно, что опорно-двигательная система является каркасом и основой нашего организма. Намного легче предупредить развитие болезней, чем их лечить. 

Поэтому в первую очередь нужно соблюдать ряд несложных,но очень важных правил: 

1. Нужно стараться держать вес в норме. Лишний вес — это колоссальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. 

2. Правильное питание — залог здоровья организма. 

3. Физическая активность. 

Низкая физическая активность способствует развитию таких заболеваний, как: артериальная гипертония, атеросклероз, стенокардия, инсульт, сахарный диабет, ожирение и остеопороз. Поддержание силы, тонуса мышц и гибкости особенно важно для людей среднего и пожилого возраста.

Упражнения способствуют увеличению плотности кости и сокращают риск получения травмы в результате несчастного случая. 

Физические упражнения помогут замедлить процесс старения мышц. 

Регулярная физическая активность в первую очередь сказывается на улучшении состояния дыхательной и сердечно-сосудистой системы. 

При выполнении физических упражнений улучшается циркуляция крови по организму, увеличивается доставка кислорода к тканям и органам. 

Повышается способность клеток организма к восстановлению. 

Необходимо заниматься физической деятельностью, чтобы оставаться здоровыми, в течении всей нашей жизни.

btr